Sauna: beneficii și efecte
- Ajuta la eliminarea toxinelor din organism pentru ca se transpira intens.
- Căldura relaxează mușchii, sauna fiind indicate după un antrenament sportiv.
- Aburii deschid porii pielii, punctele negre putând fi mult mai ușor eliminate ulterior.
- Curata pielea și stimulează regenerarea celulara.
- Stimulează sistemul hipofizo suprarenal.
Contraindicațiile saunei uscate:
- Creste tensiunea, nefiind recomandata hipertensivilor.
- Practicata frecvent duce la deteriorarea pielii și a parului, uscându-le. Din acest motiv parul va fi acoperit cu un prosop în timpul ședinței, iar după aceasta trebuie sa aplici imediat pe piele o loțiune de corp.
- Nu sunt indicate mai mult de 2 ședințe săptămânale.
- Este bine sa faci în prealabil un dus fierbinte pentru a obișnui corpul cu temperatura ridicata.
- Demachiază-te înainte pentru ca altfel ai putea sa iți infectezi tenul.
- Dacă preferi sa porți costum de baie, trebuie sa fie din fibre naturale.
- Nu intra la sauna cu accesorii, bijuterii, papuci sau alte lucruri inutile. Este suficient un prosop care iți acoperă parul și o sticla cu apa.
- O ședința de sauna nu trebuie sa depășească 15 minute.
- Nu face sauna dacă ai febra sau infecții virale.
- Sauna este contraindicata persoanelor care au epilepsie, glaucom, boli circulatorii, varice și tromboze.